そして全身トレーニングのあとは、４５分間歩いたり走ったりしています
しかも最近さらにハードに、傾斜をつけるように…（笑）
ひとりさんがおすすめしているように、歩くのって本当に大事で、
歩くことによって内臓にいい感じに圧がかかり、筋肉や骨のバランスも
矯正されるということでみなさんも１日３０分、どこかの時間で
歩くのがおすすめですよ
ひとりさんも毎日意識して、旅先でも散歩したりしていますよ
トレーニング終わりで１枚
本日のお気に入りアイテムはジャケット
そしてファッショナブルなヒールです
ジャケットからのぞいているのは、重宝しているDOLCE&GABBANA
のヒョウ柄ニットです
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